ewin注册登入·红枣真的能补血?是你多想了

   日期:2020-01-10 11:29:32     浏览:1714    

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ewin注册登入, 好多姑娘照镜子发现面青口唇白,呀!贫血了。于是就在心里暗下决心:我要对自己好一点!于是,红枣便成了必备零食,闲暇时候嚼几颗,泡水的时候放几颗,熬汤的时候也来颗,生活处处是红枣。然而,红枣真的能补血吗?

欲补血,必先知啥是贫血

贫血,并不是血少哟!而是血里面的红细胞数量、血红蛋白浓度和血细胞比容(血细胞在全血中所占的容积百分比)低于正常值。

我们生活中最常见的贫血有两种:缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。

●缺铁性贫血:是体内贮存铁缺乏,导致血红蛋白合成减少引起的贫血;

●巨幼红细胞性贫血:由于缺乏叶酸和维生素b12导致的贫血。

枣枣真的是补血神枣吗?

针对上面提到的这两种贫血,有效的治疗方面就是相对应的补充铁、叶酸和维生素b12。那么女生心中的补血神枣营养成份又是怎么样的呢?

纳尼!!枣中的叶酸和维生素b12含量竟然是0,而铁的含量也只是2.1mg/100g。这个2.1mg/100g究竟是多少呢?这样吧,你看看100克猪肝,铁的含量有25mg以上;每100g油菜中,铁含量约3mg,你有具体的概念了吧。所以,想通过吃枣枣来拯救这两种类型的贫血,姑娘你是太天真了哟。

真正能补血的食物有哪些?

红肉:包括猪肉、牛肉、羊肉等红色的肉,如牛肉的铁含量为 3.3 mg / 100 g。

动物血:猪血、牛血和羊血等动物血,如猪血中铁含量为 8.7 mg / 100 g。

动物肝脏:猪肝的铁含量高达 22.6 mg / 100 g。

新鲜果蔬:橙子、山楂和菠菜等。(维生素 c 能促进铁在体内的转化,从而促进红细胞的生成,而新鲜果蔬的维生素 c含量极为丰富。)

枣枣备受姑娘们青睐,作为辅助性的补铁食物尚可,但要作为治疗贫血的唯一方法,却是万万不可的。如果有面青口唇白、眩晕、集中不了精神和月经量少等贫血症状出现,要尽快到医院就诊,查明贫血的真正原因,接受专业治疗和正确服药。这样,姑娘才能真的气色红润、元气十足呀。

本文系就医160原创文章,作者:婧媖,转载须注明来源和作者,并标明原文网址,违者本网将依法追究责任。

 
 
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